4 Resep Air Detox untuk Membantu Anda Mengeringkan Lemak

Saat digunakan dalam konteks diet Anda, kata-kata membersihkan dan detoksifikasi cukup kontroversial. Ini sebagian besar karena beberapa pembersih komersial dan produk "detoksifikasi" di pasaran penuh dengan gula dan kalori kosong, sehingga pada dasarnya menyebabkan lebih banyak kerugian daripada kebaikan. Demikian pula, hati dan ginjal Anda adalah detoksifikasi alami, sehingga minum dan makan makanan yang mengklaim melakukan pekerjaan organ internal tubuh Anda tampak berlebihan dan seperti buang-buang waktu dan uang.

Tetapi racun dapat dilihat melalui beberapa lensa yang berbeda. Frank Lipman, pendiri dan direktur Eleven Eleven Wellness Center di New York City, memberi tahu The Cut bahwa segala sesuatu dalam dosis yang salah dapat menjadi racun bagi tubuh. Racun menampakkan diri dalam bentuk polutan, bahan kimia, dan bahkan makanan seperti gluten dan laktosa bagi mereka yang alergi atau benci terhadap mereka.

Jadi, sementara kita mungkin tidak memiliki kandungan racun yang tinggi, racun berbahaya yang mengambang di sekitar bagian dalam tubuh kita (percayalah kepada kami - Anda akan tahu dan harus melihat statistik dokter, jika demikian), ada komponen yang tidak cocok dengan tubuh kita. Ini bisa dihilangkan dari diet kita dan didorong untuk dikeluarkan dari sistem kita dengan minum banyak air.

Di situlah air detoksifikasi - atau air infus masuk. Tidak, bukan jus bergula yang akan Anda bayar $ 9 dingin, tetapi resep air detoksifikasi buah, sayuran, dan ramuan yang mungkin tidak sepenuhnya menghilangkan sistem Anda dari segala kejahatan tapi akan mulailah metabolisme Anda, dukung hati Anda, dan berikan nutrisi dengan cara alami yang tidak berbahaya. Banyak juga yang dikemas dengan antioksidan alami untuk membalikkan kerusakan sel. Ditambah lagi, masuknya air dan banyak bahan antiinflamasi akan membantu menghilangkan kembung - komponen ajaib jika kita pernah mendengarnya.

Lihatlah beberapa resep air detoksifikasi terbaik di bawah ini.

Air Lemon Ketimun

Resep milik Nichola Whitehead, RD

Bahan:

• 1/2 mentimun
• 1 lemon
• Beberapa tangkai mint
• air

Petunjuk arah:

Cuci dan iris mentimun dan lemon, lalu bilas mint. Masukkan mentimun dan lemon ke dalam kendi air. Isi tabung dengan air, campur, dan biarkan hingga curam semalam di lemari es. Anda dapat terus mengisi tabung dengan lebih banyak air selama beberapa hari sampai Anda perlu mengganti buah / rempah.

Apa fungsinya?

Ahli Gizi Meryl Pritchard dari Kore Kitchen mengatakan bahwa lemon membantu untuk memulai pencernaan sambil membuang racun. Vitamin C juga akan mencerahkan kulit Anda.

Air Basil Strawberry

Resep milik Dr. Edward Group, DC, NP, DACBN, DCBCN, DABFM

Bahan:

• 10 stroberi segar, utuh
• 2 irisan lemon
• Jus segar dari 1/2 lemon
• Segenggam daun kemangi segar

Petunjuk arah:

Mulailah dengan satu galon air murni (suhu kamar baik-baik saja). Campurkan bahan-bahan lain dalam wadah gelas, aduk perlahan dengan sendok kayu, dan dinginkan selama tiga hingga empat jam agar semua bahan bisa bercampur. Sajikan dan nikmati.

Apa fungsinya?

Stroberi mengandung antioksidan, kalium, vitamin C, dan banyak nutrisi lainnya, menurut Group. Kemangi memiliki sifat anti-inflamasi dan antibakteri.

Air Jahe Jahe

Resep milik Edward Group

Bahan:

• 1 mentimun, iris tipis
• 2 inci, jahe segar kupas
• 2 buah lemon / jeruk nipis
• 10 hingga 12 daun mint segar
• Sedikit garam Himalaya
• Bonus: sedikit minyak esensial peppermint

Petunjuk arah:

Sama seperti di atas.

Apa fungsinya?

Jahe dapat digunakan untuk memperbaiki berbagai penyakit seperti sakit perut dan sakit tenggorokan karena sifat anti-inflamasinya, menurut Group.

Air Mangga, Lemon, dan Nanas

Resep milik Eat This, Not That

Bahan:

• Nanas dan mangga potong dadu (cukup untuk mengisi 1/3 gelas)
• Beberapa irisan lemon
• air

Petunjuk arah:

Gabungkan semua bahan dan sajikan.

Apa fungsinya?

Nanas penuh dengan bromelain, enzim anti-inflamasi. Mangga membantu meningkatkan pencernaan untuk membantu meratakan perut Anda.

Selanjutnya, lihat tips penurunan berat badan yang tidak melibatkan diet.

Gambar Pembuka: The Chriselle Factor

Kisah ini awalnya diterbitkan pada 25 Oktober 2017, dan telah diperbarui.