Model Brit ini Membagikan Rutinitas Kesehatan dan Kebugaran Lengkapnya
BYRDIE UK: Seperti apa tampilan latihan pada minggu Anda?
EMMA LOUISE CONNOLLY: Saya mencoba berolahraga antara tiga dan empat kali seminggu. Saya mencampurnya dengan Pilates reformer, yang saya suka, karena saya merasa seperti mendapatkan latihan inti yang baik sambil meregangkan otot-otot saya. Saya tahu ini kedengarannya konyol, tetapi saya merasa seperti sedang berolahraga sambil berbaring. Ini aliran yang jauh lebih dingin yang benar-benar menantang otot tanpa merasa terlalu berkeringat dan intens. Saya menggabungkannya dengan HIIT dan kelas pemintalan untuk campuran latihan yang baik. Saya juga sangat suka yoga - saya merasa benar-benar membuat saya kedinginan.
BYRDIE UK: Sepertinya Anda memiliki sosok yang hebat - apa motivator utama Anda untuk berolahraga?
ELC: Saya seorang foodie besar dan merasa seperti saya harus berolahraga untuk menyeimbangkan keduanya! Saya benar-benar menikmati merasa sehat dari dalam ke luar dan menantang diri saya sendiri, saya rasa itu memotivasi saya. Saya menemukan bahwa ketika saya berolahraga, itu benar-benar memusatkan saya dan membuat pikiran saya kedinginan.
BYRDIE UK: Apakah Anda menemukan sesuatu yang baru dalam kesehatan belakangan ini?
ELC: Saya baru-baru ini masuk ke program baru bernama Phycore. Ini adalah layanan kesehatan luar biasa yang dipimpin secara medis yang menyatukan dokter, ahli gizi, instruktur kebugaran, dan mentor untuk memberi Anda program kesehatan terintegrasi. Saya benar-benar menilai itu!
BYRDIE UK: Pakaian apa yang Anda pakai untuk berolahraga?
ELC: Saya selalu memakai legging, bra olahraga, dan T-shirt bernafas, yang dikeluarkan dengan cepat! Saya suka pelatih Nike Free TR7 baru saya, yang sangat nyaman tetapi memberi saya dukungan besar.
BYRDIE UK: Apakah Anda melakukan sesuatu yang holistik untuk menjaga bebas stres?
ELC: Saya seorang yogi yang sangat besar. Saya menemukan itu adalah latihan pikiran! Saya mencoba bermeditasi tetapi saya memiliki kepala yang cukup sibuk dan benar-benar berjuang. Saya kadang-kadang menggunakan aplikasi yang sangat hebat bernama Headspace, yang merupakan semacam meditasi terbimbing. Saya mendengarkannya di tabung di pagi hari.
BYRDIE UK: Apakah Anda mengikuti diet sama sekali?
ELC: Fresh Fitness Food adalah penyelamat saya! Saya benar-benar berjuang sebelum memulai perjalanan FFF untuk mempertahankan diet sehat sambil memotret di studio dan negara yang berbeda setiap minggu. Tapi FFF mengantarkan tiga kali makan (ditambah makanan sehat!) Ke rumah saya setiap pagi sebelum jam 6 pagi. Mereka adalah makanan lezat pra-dibuat yang luar biasa yang memenuhi tujuan dan kebutuhan tubuh saya. Mereka mengetahui semua makro dan kalori saya, dan saya benar-benar tidak bisa cukup besar - itu luar biasa.
BYRDIE UK: Dan akhirnya, apakah ada makanan ringan sehat yang akan Anda rekomendasikan?
ELC: Saya benar-benar mencintai Hippeas. Mereka adalah buncis buncis dan sangat lezat. Saya juga sangat suka semangka. Sederhana dan enaknya.
