Satu Makanan Super Yang Dapat Berantakan Dengan Tiroid Anda
Seperti brokoli, kubis Brussel, kembang kol, bok choy, dan lainnya, kangkung adalah sayuran yang mengandung banyak jenis. Secara umum, para ahli cinta Sayuran silangan: Tinggi serat, antioksidan, dan vitamin penambah metabolisme dan air yang penuh sesak.
Tetapi sayuran ini juga mengandung goitrogen yang tinggi, bahan kimia alami yang telah terbukti berdampak pada fungsi tiroid yang sehat. Tiroid kita sangat penting untuk produksi hormon, dan kita semua tahu bahwa sedikit ketidakseimbangan hormon dapat merinci apa pun mulai dari kelelahan hingga berjerawat hingga bertambahnya berat badan.
Sekarang berita baiknya: Menurut pakar hormon Aviva Romm, MD, masalah seperti itu biasanya muncul ketika makanan ini dimakan mentah dan berlebihan. "Ketika dimasak, komponen kimia dalam sayuran ini tidak menyebabkan masalah," katanya kepada MindBodyGreen, menambahkan bahwa mungkin yang terbaik adalah membatasi jus hijau dan salad kangkung mentah Anda hanya beberapa kali seminggu jika Anda merasa lamban.
Apa pun itu, anggap ini pengingat Anda bahwa barang-barang "bagus" sering membawa catatan kaki. Semakin banyak Anda tahu!
Pada catatan terkait, kita semua tentang makan untuk kulit yang lebih baik. Belanja suplemen penambah warna favorit kami di bawah ini.
